תמיד לקראת זמני עומס מתחבאת לי בפנים איזו משאלה
השם בבקשה שלא יכאב לי.. לא חסר לי גם את זה בנוסף לכל מה שצריך עוד מסביב..🙃
אבל איכשהו הרבה פעמים (ב"ה לא תמיד, השם מרחם עלינו..)
קורה שבנוסף לעומס אנחנו סובלות מכאב ולפעמים כאב עז יותר מהרגיל
כשאנחנו מבינות את מעגל הכאב, יותר ברור למה זמני סטרס מגבירים את הכאב
אבל זה לא תמיד עוזר
בוודאי שהאידיאלי ביותר היה שננוח ולא נעבוד,
ונַרפה ונטפל בעצמינו
ובשורש הכאב
אבל תכלס
אין לנו זמן ופניות להקדיש למטלה הזאת
אז דבר ראשון
אין תחליף לעבודה פנימית ועמוקה עם כאב
השיחה העצמית והבירור הפנימי מול הכאב
מעלים תובנות מופלאות
ומשחררים בצורה יסודית עמוקה
אבל לפעמים אנחנו מחפשות פתרון מיידי
לכאן ועכשיו
ל'כבות' את הכאב
(באנגלית קוראים למשככי כאבים Painkillers - כלומר רוצחי כאב..
לא סתם, לפעמים אנחנו חייבות משהו ש'יעלים' אותם במיידי..)
ושניה לפני שאני מתחילה
מה זה בעצם כאב?
הכאב הוא קריאה פנימית של בגוף שלנו כשמשהו לא בסדר
ה'משהו' הזה
יכול להיות פיזי
ויכול להיות רגשי
אם היד נשברת, הכאב 'צועק' לנו שקרה פה משהו לא בסדר
ושצריך דחוף דחוף ל'תקן אותה
כל עוד והיד שבורה
הכאב יצעק
וככל שהיא שהיא תתקרב יותר לרפואה, הכאב ידעך
לא תמיד יש לנו מה לעשות טכנית עם הכאב
מצבים שאין להם פתרוןאו זמנים שהריפוי לוקח זמן..
לפעמים גם הכאבים שלנו מעורבבים
ומכילים בתוכם גם עומס פיזי וגם רגשי
כאן יש הצצה קטנה
להתנהלות עם כאב
שלא תמיד בר ריפוי
ולא תמיד ריפוי מיידי..
כוחה של התעלמות
המערכת הפנימית שלנו נורא רגישה
לפעמים אפשר לדמות אותה לילד קטן
אם היא רוצה משהו - היא צריכה אותו כאן ועכשיו
אין לה סבלנות להמתין
ואין לה כח להתבונן בסיטואציה
כשיש דרישה פנימית שלא באה על סיפוקה
היא מאותתת לנו, שנשים לב אליה ונעזור לה..
אם אנחנו לא שמות לב
או שאנחנו מרגישות שאין לנו דרך לספק את הדבר הזה שהפנים שלנו רוצה
היא דורשת אותו יותר חזק..
כן?
כמו ילד
אמא אני רוצה XXX הרגע!
אי אפשר?
אז אני ארקע ברגליים אהפוך את הבית אשגע אותך ולא משנה מה
עד שתתני לי את המשאלה הנכספת שלי✨
אממה
לא תמיד יש לנו איך לספק את המשאלה הנכספת של הגוף
ומצד שני, גם לא כח להתמודד עם הברוטאליות שלו בתגובה לאי סיפוק הבקשה..
וכאן יכולה לעזור ההבנה של כח ההתעלמות
נחזור לדוגמא של הילד -
אם בכל פעם שהוא מעלה את הבקשה שלו
נדחה אותו
נצעק עליו כמה שהמשאלה שלא הזויה ולא אפשרית
ואיזה חצוף ונורא שהוא בכלל מעז להעלות אותה
ואפילו בלי מילים רעות
פשוט
להתעלם
להמשיך הלאה
כאילו המילים שלו לא חדרו אלינו פנימה -
המשאלה שלו רק תלך ותגדל
הוא רק ירצה אותה יותר חזק
אולי הוא ידרוש אותה בעצמה רבה יותר
ואולי הוא כבר יתייאש
יפסיק לנדנד
וימשיך להתבשל ולתסוס מבפנים על החלום שלו..
שרק ילך ויגדל ויגדל ויתעצם..
אבל אם
כשהוא דורש את המשאלה שלו
ניתן לו תשובה רגועה אבל החלטית
נכון חמודי שאתה רוצה XXX אבל כרגע אי אפשר
לא תמיד אפילו בתוספת הסבר למה לא
אבל עם המון נתינת מקום והכלה לרצון שלו
ותשובה פשוטה ובהירה
ש-
כן הבנתי מה אתה רוצה
הבנתי עד כמה חשוב לך הדבר הזה
אבל זה לא מתאפשר עכשיו מכל מיני סיבות..
לפעמים נוכל לאמר לו
שבעיתוי אחר הוא יוכל לקבל אותה
ולפעמים לא..
אולי לתת לו משהו דומה שכן אפשרי
ואולי לא..
בד"כ במקרה כזה הילד יהיה עדיין עצוב
ואולי גם קצת בוכה וכועס
אבל לאט לאט ירגע
ותשאר לו רק מזכרת קטנה בלב ממה שרצה אם בכלל..
להתעלמות יש כח חזק
היא הופכת את הרצון הפנימי
ל'אישיו', נושא עצמתי ונוכח
היא מקטינה
היא פוגעת
גורמת לך להרגיש לא שווה
כאילו לרצון שלך אין זכות קיום
מביאה אותך לרצות לבטאות אותו חזק יותר
ואם דברנו על הקול הפנימי שבתוכך
שרוצה לצאת החוצה
וזועק את עצמו בהתכווצויות וכאב
לפעמים
הוא רק מבקש שתגידי לו
מותק, כאב שלי
שומעת אותך
אני יודעת שאתה רוצה להגיד לי משהו חשוב
אולי שאני צריכה לנוח עכשיו, או לעבוד פחות קשה
או אולי משהו פנימי ועמוק יותר בנפש
אני רוצה לעזור לך - לנו
לראות מה יכול להקל על מה שקצת התפקשש שם בפנים
אבל
אני נורא עמוסה עכשיו
עוד מעט פסח ויש לנו טונות עבודה—-
אני לא יכולה עכשיו להתחיל איתך שיחה עמוקה
אין לי זמן עכשיו
אין לי ראש ואין לי פניות
אבל אני מבינה שאתה רוצה לאמר לי משהו
משהו חשוב
ואל תדאג
אני אקשיב לך
נמצא זמן מתאים ונראה מה אתה רוצה
ואם אתה רק מבקש שאנוח קצת
או שאוכל יותר טוב, או פעילות גופנית
או כל משהו אחר שהגוף שלי באמת צריך באותו רגע..
עכשיו אי אפשר
אבל אולי מחר בערב אחרי שאגמור עם הארון הפינתי
נמצא 5 דקות למה שאני צריכה ואתה מבקש..?
ואולי לא
אולי לא יהיה לי זמן
לשום דבר, גם לא לדבר קטן
אבל עצם זה שדברתי אתו,
עם הכאב
שאמרתי לו שאני שומעת אותו
שאני יודעת שהוא בא לספר לי משהו
שהוא לא סתם בא להתעלל בי בלי מטרה
שהוא לא סתם שונא אותי
זה מרגיע
זה מקל
משחרר..
ערב פסח מאושר ורגוע
עם כמה שפחות כאבים
והמון הקשבה פנימית
❤️
שושי
רוצה לקבל עדכון במייל על תוכן חדש שעולה? לחצי כאן