מהם כאבי הווסת

כן, אם את פה כנראה שאת מכירה את זה –

פעם בחודש, המערכת הנשית שלנו עושה ריסטרט,

ולפעמים מתלווה אליו לא מעט כאב.

אבל האמת היא שאפשר להקל על התחושה הזו

והרבה יותר ממה שחשבת.

בשלב הראשון, בואי נבין מה עובר על המערכת,

אח"כ נלמד כמה טכניקות פשוטות להקלה מיידית

פעם בחודש הגוף שלנו עובר התחדשות

המערכת הנשית משילה את הרירית הישנה

בשביל לאפשר לחדשה ובריאה לצמוח ולשגשג.

כדי שזה יקרה, כלי הדם המופקדים על ההזנה מתכווצים

ומעבר הדם לאזור - נחסם

הרירית - שלא מקבלת תזונה לאט לאט מתנוונת ונושרת

בינתיים הדם ממשיך לזרום אבל נתקע בכלי הדם הקטנים שהתכווצו..

העורקיקים מתמלאים ומתמלאים עד שלא עומדים יותר במעמסה ומתפוצצים

זרם דם פורץ בבת אחת פנימה ושוטף את הרירית המתה בעוצמה

כדי לסייע לה לצאת

בדיוק כמו צינור מים שב'שפריץ' אחד מנקה חצר עמוסה בעלים:-)

הרחם עצמה גם פועלת

מתכווצת בעדינות ועוזרת לרירית בדחיפות קלות בדרכה החוצה.

בעיקרון, התהליך הזה לא אמור לכאוב בכלל

כן הוא אמור להיות מורגש, הוא מתרחש בתוכך:)

אבל לא כואב ובטח לא מידי.

לרוע המזל 80% מהנשים סובלות מכאבים וחלקן אף כאבים עזים מאד

למה זה קורה?

כנראה יש איזושהי תקיעות בתהליך,

אורח חיים לא מותאם, מחלות רקע, לחץ סטרס והמון סיבות נוספות

למעשה החרדה מהכאב ובעצם גם הוא בעצמו - גורמים לו להתגבר

כשאנחנו סובלות מכאב מתמשך,

הפרשנות של המוח היא שנכנסנו למצב חירום

כאילו עומד מולינו איזשהו משהו נורא שמאיים על הקיום שלנו.

והוא פועל בהתאם.

מכין לנו את המערכת ההישרדותית לפעולה..

כל האיברים בתיאום מושלם מתעוררים לתקוף את האויב⚔️

האנרגיה מתועלת להתמודדות היעילה ביותר עם הסיכון -

זרימת דם מוגברת מגיעה מהאיברים הפנימיים אל הגפיים

(כדי שיוכלו להילחם בכל הכוח..)

האישונים מוגדלים כדי להבחין טוב יותר במטרה הקרובה,

פעילות מערכות העיכול והשתן נעצרות

(מי צריך עכשיו לעכל אם אנחנו על סף מוות??)

וכל מה שמסביב..

מה שחשוב הרגע לקרַב – מקבל תעדוף מוחץ

מה שלא קריטי עכשיו – כלום, חכה בסבלנות

מבחינת המוח המערכת הנשית לא קריטית בכלל

הוא ממוקד: מוות או חיים

[ההלכה מתייחסת למקרים האלו:

היתה נחבאת במחבוא מפני פחד, והגיע שעת וסתה, אינה חוששת לו

(שולחן ערוך יורה דעה קפד ח)

האיסור לבעת אישה הרה שמא תפיל]

אז מה המוח עושה כשכואב לנו?

במקום לשלוח את כל האנרגיה המזינה והטובה למערכת הנשית שלנו,

הוא לוקח אותה!

שולח אותה לגפיים שיתמודדו עם האויב המרושע שבא במטרות זדון לחסל אותנו..

כשזרימת הדם לאזור יורדת – הכאב עולה

המערכת לא מקבלת את הסיוע הנחוץ לה -

זרם דם בריא וטוב כדי לנתק את הרירית..

היא מבחינתה עושה מה שיכולה

מכַַַווצת עד כמה שמתאפשר לה

העיקר לשחרר כבר את הרירית ולשלוח אותה החוצה.

הכיווץ הזה הכרחי עבורה כדי להשלים את המשימה שלה

אבל דמייני רגע מה זה אומר חתיכה ממך מכווצת בלי הפסקה?

נסי רגע לכווץ את העיניים בכל הכח ולהשאר כך במשך 30 שניות..

זה כואב, זה מתיש וגורם לתחושה מבולבלת..

תביני רגע מה עובר על המערכת העדינונת שלך שצריכה לשרוד את הכיווץ הזה?

מה שקורה שהכאב רק ממשיך להתגבר ו..

המוח מזהה כאב שעולה ועולה

= כלומר האויב גדל ומתעצם = צריך להגביר את אמצעי הלחימה..

מהר לקחת עוד אנרגיה מכל האיזורים המיותרים,

עצמה לאגרופים ו..

איה

גם זרימת הדם החלשה שעוד היתה למערכת הכאובה שלנו –

מידלדלת🥵

איכשהו עם הרבה מאמץ וזמן(!) הגוף מתפטר מרוב הרירית

לא הכל, מה כבר אפשר לדרוש..

עם השיריים הוא ממתין לפעם הבאה אולי אז יהיה קל יותר..

זהו מעגל קסמים קשוח למדי..

הכאב גורם לכיווץ - שמביא את המערכת לסטרס -

שמעלה את רמת הכאב - שמגביר את הכיווץ -

והוא את הסטרס וחוזר חלילה..

בשביל להיחלץ מהסחרחורת הזו אנחנו צריכות להסביר למח שהכל בסדר

את יודעת שאת לא במצב סכנה

שזה תהליך טבעי ובריא שד' תכנן עבורנו,

המוח, כשכואב לך - לא יודע את זה..

וככה מתחיל כל הבלאגן..

אנחנו צריכות פשוט לדבר עם המוח בשפה שהוא מבין

בשפה של גוף

[מובן אפשר גם לדבר למוח במילים ובשינוי חשיבה

ראי ערך כל השיטות הקוגניטיביות למיניהן..

בפוסט הזה אני מתייחסת להתמחות שלי:)]

בפוסט הבא נדבר על כמה טכניקות ישימות להרגעה עצמית מהירה

❤️

שושי

רוצה לקבל עדכון במייל על תוכן חדש שעולה? לחצי כאן